Matkassar LCHF

Om du äter enligt LCHF-metoden eller vill prova på LCHF-metoden så har Mat & Ro och Bra Mat Hemma matkassar som kommer passa utmärkt. LCHF, Low Card High Fat är en omdebatterad metod för att gå ner i vikt, där man äter mindre kolhydrater och mer fett. Bra fetter enligt LCHF-metoden är främst animaliskt fett, men även fett från oliver, kokos eller raps.

När du äter enligt LCHF-metoden så spelar kalorimängden ingen roll. Man blir mätt snabbare och undviker större höjningar av blodsockret. När man undviker större höjningar av blodsockret så minskas insulinnivån, vilken annars pumpas ut i kroppen för att sänka sockernivåerna och lagra fett. När du äter enligt LCHF-metoden så lagrar du alltså mindre fett och ökar förbränningen av befintligt fett eftersom kroppen tar av det fett som redan finns.

Enligt LCHF-metoden ska man undvika socker, vilket samtidigt som du går ner i vikt ger en sockeravgiftning och minskar sockersuget.

För att äta enligt LCHF-metoden så ska man undvika:

• Socker
• Mjöl
• Pasta
• Potatis
• Bröd
• Ris
• Frukt
• Majs
• Rotfrukter
• Margarin

Det går alltså att komponera ihop välsmakande måltider när man äter enligt LCHF. Mer specifikt vad man ska äta är:

• Kött
• Kyckling
• Fisk
• Skaldjur
• Ägg
• Smör
• Mejeriprodukter med hög fetthalt
• Och grönsaker som växer ovan jord.

Om du inte vill äta enligt LCHF-metoden så kan vi rekommendera dig att besöka kategorin GI-kassar, och Vegetariska Matkassar som båda kommer hjälpa dig att gå ner i vikt.